Pechugas de pollo a la miel

pechuga de pollo a la miel

Esta receta de pechugas de pollo a la miel es uno de mis almuerzos preferidos. Su preparación es realmente fácil, quiza el único defecto es lo tardado que es, sin embargo vale la pena tanta espera, atreve a preparar esta receta que por cierto es muy muy saludable, te ayudara con tu proceso de entrenamiento o a seguir con el estilo de vida saludable. ¡¡!VAMOS A ELLO!!

Índice

    Información y nutrición

    Plato: AlmuerzosPreparación: 1 Hora
    Cocina: FitnessCocción: 20 minutos
    Calorías: 169 kcalTotal: 1 Hora 20 minutos
    Raciones: 3 Porciones

    Ingredientes

    • 1 ½ pechuga de pollo
    • 4 cucharas de Miel
    • Aceite de oliva virgen
    • zumo de 1 limón
    • 1 pizca de jengibre en polvo
    • Sal

    Preparación

    • Cortar en lonjas nuestras pechugas de pollo. Mientras tanto en un bol añadir el zumo de limón, 4 cucharas de miel, aceite de oliva y mezclar bien y añadir las lonjas de pechuga de pollo.
    • Recubrimos con papel film y lo llevamos a a la nevera donde dejaremos marinar 30 a 50 minutos.
    • Al pasar este tiempo escurrimos el pollo y reservamos el marinado.
    • Pon un sarten a fuego bajo y ve colocando ahí las pechugas marinadas a este mismo le añadimos sal y una pizca de jengibre. una vez comiencen a dorar añadimos el marinado que reservamos. Dejamos cocinar hasta las pechugitas de pollo se queden con aceite nada mas.
    • Y bueno ya solo apaga el fuego y sirve estas deliciosas pechugas de pollo a la miel, acompaña con alguna guarnición de arroz blanco y verduras.
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