Smoothie de Aguacate

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Sabias que el aguacate nos ofrece muchas propiedades y beneficios de su consumo, ayuda a saciar el apetito, regula los niveles de glucosa en la sangre, evita el estreñimiento, al consumirlo ayuda a controlar los niveles de colesterol en nuestro organismo y otros mas.

En esta ocasión te traemos la combinación de aguacate en un smoothie, la cual ayudara mucho a tu alimentación, si gustas puedes hacer la combinación con plátano también para aportarle algo de dulce y además de otros ingredientes en este batido de aguacate.

Información y Nutrición

Plato: BebidasPreparación: 5 minutos
Cocina: SaludableLicuado: 3 minutos
Calorías: 165 kcalTotal: 8 minutos
Raciones: 1 Porción

Ingredientes

  • jugo de 1 limón pequeño
  • 1/2 aguacate
  • 1/2 plátano (opcional)
  • 1 cucharadita de ralladura de limón
  • 1/2 taza de leche de avena
  • 1 cucharada de miel
  • 1/2 cucharada de esencia de vainilla
  • 2 cucharadas de hielo triturado

Preparación

  • Con la ayuda de una cuchara saca la carne del aguacate, pela el plátano y corta en trozos.
  • En una licuadora añade el plátano, el aguacate, jugo de limón, ralladura de limón, leche de avena, miel, esencia de vainilla y el hielo triturado o en trozos.
  • Licua muy bien todo hasta integrar y obtener una mezcla homogénea. Sirve y degusta de este batido de aguacate.
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