Smoothie de Frutas

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Índice del Contenido

    Beneficios de los Smoothies

    • Los smoothies son una fuente de antioxidantes, estos protegen los causantes del envejecimiento y deterioro de las células.
    • Llenos de fibra dietética natural, de esta manera ayudan a eliminar grasas innecesarias y toxinas del cuerpo.
    • Mejoran tu rendimiento físicamente y mentalmente.
    • Ayudan a la digestión debido a la mezclas de frutas o verduras trituradas que son mucho mas fáciles de digerir.
    • Son ricos en minerales y vitaminas, ya que al ser licuados no sobrecargan nuestro sistema digestivo.

    Smoothie Antioxidante para cuidar la Piel

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    Comienza el día con este smoothie rico y beneficioso para nuestro organismo, el cual tiene nutrientes que ayudan a mejorar la piel y nuestro cuerpo. Disfrútalo en un desayuno o merienda.

    Información y Nutrición

    Plato: BebidasPreparación: 5 minutos
    Cocina: SaludableLicuado: 3 minutos
    Calorías: 45 kcalTotal: 8 minutos
    Raciones: 1 Porción

    Ingredientes

    • 1/2 taza de jugo de granada
    • 1 cucharada de jugo de limón
    • 5 cubitos de hielo
    • 1/3 de taza de moras congeladas
    • 1/3 taza de yogurt de vainilla sin grasa

    Preparación

    • Primero que todo alista los ingredientes a la mano para comenzar con tu batido.
    • En una licuadora vierte el yogurt, jugo de limón, jugo de granada, las moras congeladas y los cubitos de hielo.
    • Procesa bien todo hasta conseguir una mezcla integra y homogénea.
    • Sirve inmediatamente disfrutando de este batido beneficioso para la piel.

    Smoothie de Plátano y Fresas

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    Es una bebida refrescante que puedes disfrutar en cualquier momento del día, esta mezcla de smoothie de plátano y fresas mas el tofu te encantara por su inigualable sabor, a si que prepárala ya!!..

    Información y Nutrición

    Plato: BebidasPreparación: 3 minutos
    Cocina: SaludableCocción: 3 minutos
    Calorías: 168 kcalTotal: 6 minutos
    Raciones: 1 Porción

    Ingredientes

    • 1/2 plátano
    • 1/2 taza de tofu en cubos
    • 1 taza leche de almendras
    • 1/2 taza de fresas en trozos
    • 1 bola de helado de fresa

    Preparación

    • Prepara todos los ingredientes en la mesa.
    • En un vaso de licuadora añade el plátano, fresas, tofu, la leche de almendras y la bola de helado.
    • Licua bien todo hasta obtener una mezcla homogénea y cremosa.

    Smoothie de Avena

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    La avena nos da muchos beneficios de su consumo como ser ayuda a regular el colesterol, ideal para la digestión, rica en antioxidantes y otros muchos mas. Es por eso que hoy te la presentamos en un rico smoothie sencillo de preparar.

    Información y Nutrición

    Plato: BebidasPreparación: 3 minutos
    Cocina: SaludableLicuado: 3 minutos
    Calorías: 135 kcalTotal: 6 minutos
    Raciones: 1 Porción

    Ingredientes

    • 1 manzana mediana pelada y en trozos
    • 250 ml de agua
    • 3 cucharadas de avena cruda
    • 1 lamina delgada de jengibre (opcional)

    Preparación

    • Ten listo todos los ingredientes y en una licuadora añade todos.
    • Licua muy bien hasta tener una mezcla homogénea. Sirve inmediatamente.

    Smoothie Verde

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    Este smoothie es ideal para la dieta que estas llevando o simplemente prepárala para ayudar a trabajar mejor a tu organismo, añade vegetales en un batido a tu cuerpo.

    Información y Nutrición

    Plato: BebidasPreparación: 3 minutos
    Cocina: SaludableLicuado: 3 minutos
    Calorías: 135 kcalTotal: 6 minutos
    Raciones: 2 Porciones

    Ingredientes

    • 1 taza de hojas de perejil limpias
    • 1 taza de trozos de piña
    • 1 taza de agua de coco
    • 1 taza de kale
    • 1  1/2 tazas de jugo de mandarina
    • 1 cucharadita de jengibre rallado

    Preparación

    • Antes de iniciar con el batido, unas horas antes licua el agua de coco con el perejil, añade esta mezcla en moldes para cubitos de hielo y deja congelar.
    • Al momento de hacer el batido añade los cubitos de hielo que hiciste mas el resto de los ingredientes.
    • Procesa bien hasta obtener la mezcla deseada. Sirve inmediatamente.
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