Smoothie de Plátano

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El plátano es un fruto beneficioso para toda persona por su alto contenido en potasio, acido fólico, magnesio, fibra y otros, es ideal para personas diabéticas como para personas con sobrepeso. Te mencionaremos algunos de los beneficios del consumo de plátano como ser protege el corazón, previene el cáncer, ideal para deportistas y otros.

En esta ocasión te presentamos la combinación del plátano en un smoothie, la cual sale muy rica y cremosa, puedes consumirla en un desayuno o merienda, ideal para los niños en casa para fortalecerlos mas.

Índice del Contenido

    Información y Nutrición

    Plato: BebidasPreparación: 3 minutos
    Cocina: SaludableLicuado: 3 minutos
    Calorías: 120 kcalTotal: 6 minutos
    Raciones: 2 Porciones

    Ingredientes

    • 2 tazas de leche
    • 1 taza de cubitos de hielo
    • 1 cucharada de esencia de vainilla
    • 2 cucharadas de azúcar (opcional)
    • 2 plátanos pelados en trozos

    Preparación

    • En una licuadora vierte la leche, los plátanos, azúcar, esencia de vainilla y cubitos de hielo.
    • Licua bien hasta tener una mezcla espumosa y homogénea.
    • Sirve frio y disfruta de esta delicia de jugo. Si deseas decora con canela en polvo y trozos de plátano.
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