Smoothie de Plátano

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El plátano es un fruto beneficioso para toda persona por su alto contenido en potasio, acido fólico, magnesio, fibra y otros, es ideal para personas diabéticas como para personas con sobrepeso. Te mencionaremos algunos de los beneficios del consumo de plátano como ser protege el corazón, previene el cáncer, ideal para deportistas y otros.

En esta ocasión te presentamos la combinación del plátano en un smoothie, la cual sale muy rica y cremosa, puedes consumirla en un desayuno o merienda, ideal para los niños en casa para fortalecerlos mas.

Información y Nutrición

Plato: BebidasPreparación: 3 minutos
Cocina: SaludableLicuado: 3 minutos
Calorías: 120 kcalTotal: 6 minutos
Raciones: 2 Porciones

Ingredientes

  • 2 tazas de leche
  • 1 taza de cubitos de hielo
  • 1 cucharada de esencia de vainilla
  • 2 cucharadas de azúcar (opcional)
  • 2 plátanos pelados en trozos

Preparación

  • En una licuadora vierte la leche, los plátanos, azúcar, esencia de vainilla y cubitos de hielo.
  • Licua bien hasta tener una mezcla espumosa y homogénea.
  • Sirve frio y disfruta de esta delicia de jugo. Si deseas decora con canela en polvo y trozos de plátano.
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