Saltar al contenido
Recetitas Fitness

Receta de Salteado de Esparragos

salteado de esparragos

Hoy prepararemos un salteado de esparragos verdes, es un alimento que se prepara de muchas formas, ademas de ser saludable te ayudara a mantener la linea debido a que no consta de muchas calorías, posee antioxidantes y gran cantidad de vitaminas, sobre todo B6, B2, C y E.

Entonces no hay mejor forma de cerrar un día, prepara esta cena fácil y rápida al estilo de RecetitasFit.com, !!COMENCEMOS¡¡

Información y nutrición

Plato: CenaPreparación: 15 minutos
Cocina: FitnessCocción: 25 minutos
Calorías: 196 kcalTotal: 40 minutos
Raciones: 3 Porciones

Ingredientes

  • 15 Espárragos
  • 4 a 5 Hongos
  • 1 cda de salsa roja
  • 3 Tomates
  • 4 Dientes de ajo
  • 3 Pimientos verdes
  • 3 tocinos
  • Sal y pimienta a gusto

Preparación

  • Comienza lavando los hongos y luego córtalos en rebanadas medianas. De igual manera lava y corta los espárragos, puedes ayudarte cogiendo todos los espárragos, con una mano lo sujetas mientras que con la otra procedes a cortar desde donde sientas que esta mas suave.
  • Corta los tomates en trozos pequeños, así mismo corta los pimientos y el tocino.
  • En una sarten vierte un chorrito de aceite y llévalo a fuego medio, al cabo de unos segundos añade los trozos de tocino y cocina hasta que dore un poco, ahora añade los tomates y el ajo, saltea durante 2 a 3 minutos aproximadamente. Al cabo de este tiempo añade los espárragos y continua salteando durante 2 a 3 minutos.
  • Finalmente añade los pimientos troceados y los hongos y saltea un par de minutos mas. Sal pimienta y añade la salsa de soja, ahora puedes bajar a fuego lento y dejar que cocine 10 minutos.
  • Bueno eso es todo con eso ya tenemos listos nuestros espárragos salteados. Sirve y degusta esta increíble cena.

¿Quieres saber como saltear otras recetas fit y saludables? Pásate por una de estas recetas de cenas muy saludables.

0/5 (0 Reviews)
¡Recetas para adelgazar a tu alcance!

¿Quieres saber como logre bajar de peso para luego trabajar y marcar mi cuerpo?