Receta de Pancakes de proteina

pancakes de proteina

Si estas cansado de comer y comer pancakes hechos de avena o huevos, no te preocupes hoy en RecetitasFit te traemos una receta especial, los pancakes de proteína, usualmente son poco nutritivos aunque en este sitio web nos encargamos de traerte recetas con mucha proteína para ayudarte con tu alimentación saludable y un mejor entrenamiento.

Esta receta es recomendable consumirla por las mañanas como desayuno o en su defecto como merienda por la tarde, si llevas una dieta saludable o fitness. Así que comencemos, !!COMENCEMOS¡¡

Me llamo Esmeralda y Antes de comenzar con Keto no sabia si Iniciar este plan o no, finalmente me decidí y comencé a Cambiar mi Alimentación y a hacer un poco de Ejercicio, después de poco mas de 30 días Logre Mejorar mi Figura y Cambiar mi Vida !LO RECOMIENDO¡

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Plato: DesayunoPreparación: 10 minutos
Cocina: FitnessCocción: 12 minutos
Calorías: 169 kcalTotal: 22 minutos
Raciones: 4 Porciones

Ingredientes

  • 25 g de proteína de suero en polvo
  • ½ taza de leche
  • 1 huevo grande o 2 huevos pequeños
  • 3 cucharadas de copos de avena
  • 1 cucharadita de canela
  • ¼ cucharadita de polvo de hornear (royal)
  • 1 puñadito de nueces
  • Spray de cocina ligero
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Preparación

  • Para preparar nuestro panqueque con proteína, en un vaso de licuadora añade, la avena y las nueces, bate hasta volverla polvo, es decir que parezca "harina" luego añade la proteína, polvo para hornear, huevo, canela y la ½ taza de leche.
  • Bate bien hasta formar una masa homogenea ideal para el panqueque.
  • Ahora añade un chorrito de aceite de oliva en el sarten y llévalo a fuego bajo, dora ambas caras hasta que están queden hinchadas y esponjosas.
  • Finalmente sirve y adorna con unas rodajas de banana y fresas si decidiste implementarla, ademas vierte un chorrito de miel y disfruta de tu rico y nutritivo pancake de proteínas.
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