Porridge light

Calificados como el porridge perfecto, esta receta conlleva avena uno de los grandes protagonistas en el desayuno de muchas familias en todo el mundo. Al ser nutritivo, proteico y lleno de propiedades que benefician al cuerpo no es para nada una mala opción.

En RecetitasFit te traemos este rico desayuno que lo puedes preparar en unos sencillos pasos, asi que no esperemos ¡¡vamos a ello!!

Plato: DesayunoPreparación: 10 minutos
Cocina: FitnessCocción: 20 minutos
Calorías: 132 kcalTotal: 30 minutos
Raciones: 3 Porciones

Ingredientes

  • 1½ De agua (375ml)
  • 250 gramos de avena integral
  • 1 cucharada sopera de jarabe de avena
  • 45 ml de leche de vaca
  • 1 pizca de sal
  • manzana (opcional)
También te puede interesar: Como hacer porridge de avena

Preparación

  • Como siempre comienza repartiendo la cantidad de ingredientes exactas que necesitaremos.
  • En un cazo añade los copos de avena, y los 375 ml de agua y llévalos a fuego medio, deja hervir al menos 10 minutos.
  • Cuando comience a hervir añade una pizca de sal y deja hervir hasta que la avena absorba todo el agua y quede una mezcla pesada.
  • Es importante ir mezclando con una cuchara de madera u otra que tengas a la mano, pasado 10 minutos retira la avena del fuego y añade la leche y el jarabe de avena.
  • Remueve bien y listo ya puedes servir este rico y nutritivo porridge light.

NOTA: Si deseas puedes guardar este alimento por hasta 3 días.

0/5 (0 Reviews)

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Subir

Recetitasfit.com utiliza cookies propias y de terceros para mejorar la experiencia de sus usuarios, si desea puede leer mas información aquí