Receta de Yogurt con Chia

yogurt con chia

En mi dieta casi siempre incluyo las semillas de chia ¿por que? veras es de conocimiento general que la chia contiene gran cantidad de carbohidratos, fibras, minerales y vitaminas.

Hoy en RecetitasFit.com te traemos esta receta de desayuno saludable que conlleva granola, jengibre, semillas de sésamo y girasol, así que coge lápiz y papel y apunta bien la receta.!!VAMOS A ELLO¡¡

Plato: DesayunosPreparación: 10 minutos
Cocina: FitnessRefrigerar: 30 minutos
Calorías: 223 kcalTotal: 40 minutos
Raciones: 2 Porciones
Índice

    Ingredientes

    • 10 cucharadas de chia
    • 500 ml de leche de almendras
    • 2 cucharadas de yogurt natural
    • 1 cucharada de sesamo
    • 1 cucharada de canela molida
    • 1 cucharada de jengibre en polvo
    • 1 cucharada de girasol
    • 3 cucharadas de granola
    • Miel a gusto
    • frutos rojos secos
    También te puede interesar: Receta de yogurt con granola

    Preparación

    • Realmente la elaboración de esta receta no tiene ninguna dificultad así que tan solo asegúrate de tener todos los ingredientes con las medidas exactas.
    • Comienza vertiendo la chia sobre la leche de almendras, (opcional: Refrigera durante 30 minutos)
    • Pasado el tiempo vierte el yogurt sobre la mezcla de chia y leche de almendras.
    • Ahora adorna con las semillas de sésamo, girasol, jengibre en polvo, espolvorea también la canela y finalmente añade los frutos rojos secos y deja caer la miel sobre tu yogurt con chia.

    Es así que esta importante semilla tiene innumerables beneficios para el cuerpo humano, en la antigüedad los mayas ya consumían chia por los motivos mencionados a continuación:

    • No altera el sabor de los otros alimentos
    • Aportan hidratacion al cuerpo
    • Propiedades antioxidantes contra el envejecimiento
    • Ayudan a bajar de peso
    • Gran fuente de energia
    • calman el dolor en las articulaciones
    • Ayudan al crecimiento de masa muscular
    • Son depurativas
    0/5 (0 Reviews)

    Deja una respuesta

    Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

    Subir

    RecetitasFit.com utiliza cookies propias de terceros con el fin de ofrecer la mejor experiencia a sus usuarios, si gusta puede leer Mas informacion