Ensalada de Lentejas

receta-de-ensalada-de-lentejas

Hola queridos amigos y amigas!! el día de hoy traemos la receta de ensalada de lentejas, que nos vendrán muy bien, ya que es una excelente comida en tiempos de calor como también para todo el año.

Es una ensalada a base de lentejas y verduras, si gustas puedes cocinar antes las lentejas para tenerlas frías al momento de hacer la ensalada o simplemente comprarla ya enlatada, pero te recomendamos mejor cocinarlas ya que son muy nutritivas.

Información y Nutrición

Plato: EnsaladaPreparación: 15 minutos
Cocina: SaludableCocción: 0 minutos
Calorías: 130 kcalTotal: 15 minutos
Raciones: 4 Porciones

Ingredientes

  • 1/4 taza de cebolla finamente picada
  • 400 gramos de lentejas cocidas o de lata
  • 1/4 taza de zanahoria finamente picada
  • 1/4 taza de pimiento rojo finamente picado
  • 1/4 taza de pepino finamente picado
  • 1/4 taza de pimiento rojo finamente picado
  • 2 puñados de perejil finamente picado
  • 3 tomates picados
  • aceite de oliva virgen extra
  • jugo de 1/2 limón
  • sal y pimienta  a gusto

Preparación

  • Como ya tenemos todas las verduras lavadas, peladas y picadas, vertemos todas en un bol o recipiente de ensaladera.
  • Agregamos las lentejas ya cocidas a la ensalada, mas el jugo de limón y el aceite.
  • Por ultimo salpimentamos bien y mezclamos hasta integrar y listo, sirve a gusto esta delicia de comida saludable y nutriente.
0/5 (0 Reviews)

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Subir

Recetitasfit.com utiliza cookies propias y de terceros para mejorar la experiencia de sus usuarios, si desea puede leer mas información aquí