Smoothie de Plátano
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El plátano es un fruto beneficioso para toda persona por su alto contenido en potasio, acido fólico, magnesio, fibra y otros, es ideal para personas diabéticas como para personas con sobrepeso. Te mencionaremos algunos de los beneficios del consumo de plátano como ser protege el corazón, previene el cáncer, ideal para deportistas y otros.
En esta ocasión te presentamos la combinación del plátano en un smoothie, la cual sale muy rica y cremosa, puedes consumirla en un desayuno o merienda, ideal para los niños en casa para fortalecerlos mas.
Información y Nutrición
Ingredientes
- 2 tazas de leche
- 1 taza de cubitos de hielo
- 1 cucharada de esencia de vainilla
- 2 cucharadas de azúcar (opcional)
- 2 plátanos pelados en trozos
Como hacer smoothie de plátano
- En una licuadora vierte la leche, los plátanos, azúcar, esencia de vainilla y cubitos de hielo.
- Licua bien hasta tener una mezcla espumosa y homogénea.
- Sirve frio y disfruta de esta delicia de jugo. Si deseas decora con canela en polvo y trozos de plátano.
Llevo mas de 5 años dedicando mi vida al deporte y a la vida saludable, he logrado recopilar cientos de recetas sanas para este blog personal donde te iré mostrando a detalle en el contenido la forma en la que me gusta cocinar cada una de las recetas.
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