Barritas fit

barritas fit

Hola que tal amantes de la comida Saludable hoy preparemos unas ricas barritas fit, es una receta muy especial ya que conlleva ingredientes realmente muy nutritivos y llenos de proteínas. Las nueces rebajan el nivel de colesterol, previene el riesgo de padecer enfermedades del corazón, gran e importante alimento del cerebro, mientras que las Almendras nos dan esos minerales tan importantes, como el fosforo y el magnesio, que ayudan a tener unos dientes y huesos fuertes y sano.

Y finalmente la avena que es el cereal mas proteico que existe, todo esto unido en una barrita fitness, es sin duda un alimento pre-entreno muy potente que te ayudara en esas rutinas de gym, a que esperamos !!VAMOS A ELLO¡¡

Información y nutrición

Plato: MeriendaPreparación: 15 minutos
Cocina: FitnessCocción: 1 Hora 5 minutos
Calorías: 423 kcalTotal: 1 Hora 20 minutos
Raciones: 6 Porciones

Ingredientes

  • 80 gramos 80 gramos de higo seco
  • 20 ml de Stevia
  • 1 cda Avena
  • 4 cda coco rallado
  • 3 cda de almendras
  • 3 cda de nueces
  • Zumo de 2 naranjas

Preparación

  • Coloca los higos en un vaso de licuadora, añade ademas la stevia, zumo de naranja y bate hasta obtener una mezcla consistente. Si notas que te quedo un poco espesa, no dudes en añadir agua.
  • Por otro lado en un bowl añadimos la avena, nueces trituradas, almendras también trituradas, coco rallado y la mezcla de higo que acabamos de hacer y un poco de agua vale decir poco mas de 4 cucharadas y si gustas algo mas dulce añade edulcorante.
  • Integramos todos los ingredientes usando las manos o con ayuda de una cuchara, ahora vierte la preparación en un recipiente rectangular, es importante que la mezcla tenga 1cm de grosor o quizá un poco mas, llévalas a la nevera durante 1 hora.
  • Pasado el tiempo tus barritas fitness estarán listas para comer, que las disfrutes.
  • Pasado dicho tiempo las barritas estarán firmes, consistentes y crocantes. Des moldamos y listas para consumir.

Yo personalmente las recorto en tamaños regulares, y las guardo en bolsitas dentro de la nevera, por si acaso se me olvida merendar, siempre las tengo ahí, o las llevo conmigo al gym y me como una barrita antes de entrenar. Realmente eh notado buenos resultados. Te la recomiendo.

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