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Recetitas Fitness

Barritas fit

barritas fit

Hola que tal amantes de la comida Saludable hoy preparemos unas ricas barritas fit, es una receta muy especial ya que conlleva ingredientes realmente muy nutritivos y llenos de proteínas. Las nueces rebajan el nivel de colesterol, previene el riesgo de padecer enfermedades del corazón, gran e importante alimento del cerebro, mientras que las Almendras nos dan esos minerales tan importantes, como el fosforo y el magnesio, que ayudan a tener unos dientes y huesos fuertes y sano.

Y finalmente la avena que es el cereal mas proteico que existe, todo esto unido en una barrita fitness, es sin duda un alimento pre-entreno muy potente que te ayudara en esas rutinas de gym, a que esperamos !!VAMOS A ELLO¡¡

Información y nutrición

Plato: MeriendaPreparación: 15 minutos
Cocina: FitnessCocción: 1 Hora 5 minutos
Calorías: 423 kcalTotal: 1 Hora 20 minutos
Raciones: 6 Porciones

Ingredientes

  • 80 gramos 80 gramos de higo seco
  • 20 ml de Stevia
  • 1 cda Avena
  • 4 cda coco rallado
  • 3 cda de almendras
  • 3 cda de nueces
  • Zumo de 2 naranjas

Preparación

  • Coloca los higos en un vaso de licuadora, añade ademas la stevia, zumo de naranja y bate hasta obtener una mezcla consistente. Si notas que te quedo un poco espesa, no dudes en añadir agua.
  • Por otro lado en un bowl añadimos la avena, nueces trituradas, almendras también trituradas, coco rallado y la mezcla de higo que acabamos de hacer y un poco de agua vale decir poco mas de 4 cucharadas y si gustas algo mas dulce añade edulcorante.
  • Integramos todos los ingredientes usando las manos o con ayuda de una cuchara, ahora vierte la preparación en un recipiente rectangular, es importante que la mezcla tenga 1cm de grosor o quizá un poco mas, llévalas a la nevera durante 1 hora.
  • Pasado el tiempo tus barritas fitness estarán listas para comer, que las disfrutes.
  • Pasado dicho tiempo las barritas estarán firmes, consistentes y crocantes. Des moldamos y listas para consumir.

Yo personalmente las recorto en tamaños regulares, y las guardo en bolsitas dentro de la nevera, por si acaso se me olvida merendar, siempre las tengo ahí, o las llevo conmigo al gym y me como una barrita antes de entrenar. Realmente eh notado buenos resultados. Te la recomiendo.

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