Barritas fit

barritas fit

Hola que tal amantes de la comida Saludable hoy preparemos unas ricas barritas fit, es una receta muy especial ya que conlleva ingredientes realmente muy nutritivos y llenos de proteínas. Las nueces rebajan el nivel de colesterol, previene el riesgo de padecer enfermedades del corazón, gran e importante alimento del cerebro, mientras que las Almendras nos dan esos minerales tan importantes, como el fosforo y el magnesio, que ayudan a tener unos dientes y huesos fuertes y sano.

Y finalmente la avena que es el cereal mas proteico que existe, todo esto unido en una barrita fitness, es sin duda un alimento pre-entreno muy potente que te ayudara en esas rutinas de gym, a que esperamos !!VAMOS A ELLO¡¡

Índice

    Información y nutrición

    Plato: MeriendaPreparación: 15 minutos
    Cocina: FitnessCocción: 1 Hora 5 minutos
    Calorías: 423 kcalTotal: 1 Hora 20 minutos
    Raciones: 6 Porciones

    Ingredientes

    • 80 gramos 80 gramos de higo seco
    • 20 ml de Stevia
    • 1 cda Avena
    • 4 cda coco rallado
    • 3 cda de almendras
    • 3 cda de nueces
    • Zumo de 2 naranjas

    Preparación

    • Coloca los higos en un vaso de licuadora, añade ademas la stevia, zumo de naranja y bate hasta obtener una mezcla consistente. Si notas que te quedo un poco espesa, no dudes en añadir agua.
    • Por otro lado en un bowl añadimos la avena, nueces trituradas, almendras también trituradas, coco rallado y la mezcla de higo que acabamos de hacer y un poco de agua vale decir poco mas de 4 cucharadas y si gustas algo mas dulce añade edulcorante.
    • Integramos todos los ingredientes usando las manos o con ayuda de una cuchara, ahora vierte la preparación en un recipiente rectangular, es importante que la mezcla tenga 1cm de grosor o quizá un poco mas, llévalas a la nevera durante 1 hora.
    • Pasado el tiempo tus barritas fitness estarán listas para comer, que las disfrutes.
    • Pasado dicho tiempo las barritas estarán firmes, consistentes y crocantes. Des moldamos y listas para consumir.

    Yo personalmente las recorto en tamaños regulares, y las guardo en bolsitas dentro de la nevera, por si acaso se me olvida merendar, siempre las tengo ahí, o las llevo conmigo al gym y me como una barrita antes de entrenar. Realmente eh notado buenos resultados. Te la recomiendo.

    0/5 (0 Reviews)

    Deja una respuesta

    Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

    Subir

    RecetitasFit.com utiliza cookies propias de terceros con el fin de ofrecer la mejor experiencia a sus usuarios, si gusta puede leer Mas informacion